Ritme malam yang konsisten membantu menata hari secara keseluruhan. Dengan pola yang berulang, malam terasa lebih terstruktur. Kebiasaan ini mudah dikenali oleh tubuh. Menentukan urutan aktivitas malam membantu menciptakan alur.
Kategori: Transisi dari Aktivitas ke Waktu Istirahat
Kategori ini membahas cara beralih secara perlahan dari kesibukan harian menuju waktu istirahat. Fokusnya pada pengaturan tempo dan suasana. Transisi yang baik membantu malam terasa lebih tenang.