Rutinitas malam sering kali bersifat personal. Aktivitas yang sama setiap malam dapat memberi rasa akrab. Kebiasaan ini membantu menciptakan suasana yang menenangkan. Mengenakan pakaian tidur yang nyaman menjadi langkah sederhana.
Kategori: Menjaga Ritme Malam yang Konsisten
Kategori ini membahas pentingnya menjaga ritme malam yang stabil. Fokusnya pada pengulangan kebiasaan yang sederhana. Ritme yang konsisten membantu malam terasa lebih terprediksi.