Ritme malam yang konsisten membantu menata hari secara keseluruhan. Dengan pola yang berulang, malam terasa lebih terstruktur. Kebiasaan ini mudah dikenali oleh tubuh. Menentukan urutan aktivitas malam membantu menciptakan alur.
Ritme malam yang konsisten membantu menata hari secara keseluruhan. Dengan pola yang berulang, malam terasa lebih terstruktur. Kebiasaan ini mudah dikenali oleh tubuh. Menentukan urutan aktivitas malam membantu menciptakan alur.